การกินอาหาร

การกินอาหารให้ถูกกับธาตุในร่างกายของเรา ส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไร

เรื่องอาหารการกิน ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญมากที่สุดในชีวิตมนุษย์ ที่จะขาดไม่ได้เลย เพราะถ้าขาดอาหาร หรือน้ำ มันหมายถึง เราไม่สามารถที่จะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้และมันผิดวิสัย ของการเป็นมนุษย์ด้วย

อย่างที่เรารู้กัน ว่าคนเราทุกคนจะต้องมีธาตุประจำตัวกันอยู่แล้ว ซึ่งก็มีแตกต่างกันออกไป และธาตุที่กล่าวถึงนี้ก็จะมีอยู่ 4 ธาตุตามที่ทุกคนรู้ๆ กันอยู่แล้ว อันได้แก่ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ แต่รู้กันหรือไม่ว่า การรับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือน

การรับประทานอาหารตามเดือนเกิด ก็ถือว่าเป็น ศาสตร์แห่งการรักษาสุขภาพเช่นกัน ซึ่งก็ได้ผ่านวิธีการปรุงและรับประทานอาหาร ด้วยพืชสมุนไพรที่หาได้ง่าย ซึ่งเจ้าตัวสมุนไพรนี่แหล่ะ ที่จะช่วยในเรื่องการบำรุงร่างกาย และรักษาอาการหรือโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย

และตามทฤษฎีการแพทย์แผนไทย ได้กล่าวไว้ว่า ในร่างกายของคน เมื่อธาตุทั้งสี่ในร่างกายสมดุล ก็จะเกิดผลดี ซึ่งทำให้เราไม่ค่อยเจ็บป่วย หรือถ้าหากร่างกาย ขาดความสมดุลแล้วนั้น มักจะเกิดการเจ็บป่วยด้วยโรค ที่เกิดจากจุดอ่อนด้านสุขภาพ ของแต่ละคนตามเรือนธาตุ

ผู้ที่เกิดธาตุไฟ คือผู้ที่เกิดในเดือนมกราคม ถึงมีนาคม เนื่องจากมีธาตุไฟ เป็นส่วนประกอบในร่างกายมาก ก็จะส่งผลให้กับผู้ที่เกิดในธาตุนี้ ขี้ร้อนและหงุดหงิดง่าย มักจะปวดหัวบ่อย ผิวแห้ง และท้องผูกอยู่บ่อยครั้ง  ดังนั้นสมุนไพรที่ควรรับประทาน ก็ควรจะเป็นสมุนไพรที่มีรสเย็น เพื่อช่วยไปลดความร้อนในร่างการได้เช่นน้ำเก๊กฮวย น้ำอัญชัน น้ำมะระ ใบบัวบก เป็นต้น

ผู้ที่เกิดธาตุลม คือผู้ที่เกิดในเดือนเมษายนถึงมิถุนายน ผู้ที่เกิดในธาตุนี้ จะมีลมในร่างกายค่อนข้างมาก ก็จะส่งผลให้มีอาการท้องอืด ปวดเส้น หน้ามืด วิงเวียนปวดหัว และมักจะนอนไม่ค่อยหลับ ไขมันในเลือดสูงดังนั้น สมุนไพรที่เหมาะกับธาตุนี้ได้แก่ อาหารที่มีความเผ็ดร้อน เพื่อที่จะช่วยขับลมพวกน้ำขิง น้ำตะไคร้ เครื่องเทศรสร้อนแร งกระชายพริกไทย เป็นต้น

ผู้ที่เกิดธาตุน้ำ คือผู้ที่เกิดในเดือนกรกฎาคมถึงกันยายน ในร่างกายของคนธาตุน้ำ จะมีน้ำมีส่วนประกอบหลัก ส่วนโรคที่มักจะพบค่อนข้างบ่อย สำหรับผู้ที่เกิดธาตุน้ำได้แก่โรคภูมิแพ้ น้ำเหลืองเสีย ขาบวม อ้วนจะเป็นโรคเนื้องอก เพราะเนื่องจากฮอร์โมนเพศไม่สมดุลกัน ส่วนอาหารและสมุนไพร ที่เหมาะสมกับคนธาตุน้ำ คืออาหารและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่น ยำผลไม้ น้ำส้มคั้น มะยม มะขาม เพื่อมาช่วยปรับสมดุลในร่างกาย

ผู้ที่เกิดธาตุดิน คือผู้ที่เกิดในเดือนตุลาคมถึงธันวาคม ถือว่าคนที่เกิดในธาตุนี้ จะได้เปรียบสุด เพราะเนื่องจากคนเกิดธาตุดินนั้น สามารถรับประทานได้หมดทุกอย่าง โดยที่ไม่มีของแสลงเลย

จึงส่งผลให้โรคที่พบบ่อยสุด ก็คือจะอ้วนง่ายมีน้ำหนักตัวเกิน ฉะนั้นสิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงคือ อาหารหวานๆ มันๆ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ได้ คนที่อยากจะมีสุขภาพที่ดี ก็สามารถที่จะเอาวิธีการกินอาหารดังกล่าว เอาไปลองทำดูได้ จะเชื่อหรือไม่เชื่อ ก็แล้วแต่ดุลยพินิจ ของแต่ละคน

ความเครียด

เผยจุดที่ควรนวด เพื่อบำบัดความเครียด

ความเครียดถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาการหลัก ที่หลายคนไม่ค่อยอยากเจอสักเท่าไร เพราะอาการของความเครียดนั้น นอกจากที่จะทำให้ปวดหัวแล้ว ยังทำให้เสียสุขภาพจิตใจเป็นอย่างมากอีกต่างหาก เพราะเนื่องจากทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จึงเป็นสาเหตุที่ไปทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง

แต่อย่างไรก็ตามการนวดก็ยังสามารถช่วย ให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ให้เราได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะการนวดจะไปช่วยทำให้เกิดการกระตุ้น การไหลเวียนของเลือด จึงช่วยทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง สบายตัวและหายเครียดได้ แต่ข้อควรระวังของการนวดคลายเครียดก็คือ เราไม่ควรมีการนวดในระหว่างที่กำลังเป็นไข้ หรือกล้ามเนื้ออักเสบ และสิ่งสำคัญคือ ต้องมีการตัดเล็บให้สั้นทุกครั้ง ก่อนมีการนวดเสมอ

และในการนวดที่ถูกวิธีคือ ให้กดโดยใช้ปลายนิ้วที่ถนัด ได้แก่นิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้หรือนิ้วกลาง และใช้การกดและการปล่อยเป็นส่วนใหญ่ โดยใช้เวลาการกดแต่ละครั้งประมาณ 10 วินาที และควรใช้เวลาปล่อยให้นานกว่าเวลากด ส่วนการกดก็ให้ค่อยๆ เพิ่มแรงทีละน้อย และเวลาปล่อยก็ให้ค่อยๆ ปล่อยซึ่งในแต่ละจุดควรนวดซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง

ส่วนในจุดที่ควรนวด เพื่อคลายเครียดจะมี 7 จุดดังนี้

จุดที่ 1 แรกคือจุดกลางระหว่างคิ้ว โดยให้เราใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง ใน

จุดที่ 2 คือหัวคิ้วให้ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง

จุดที่ 3 คือขอบกระดูกท้ายทอย ซึ่งก็เป็นจุดกึ่งกลาง ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือกด 3-5 ครั้ง ส่วนในจุดสองจุดด้านข้าง ให้ใช้วิธีประสานมือบริเวณท้ายทอย แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดจุดสองจุดพร้อมๆ กัน 3-5 ครั้ง

จุดที่ 4 คือบริเวณต้นคอ โดยให้ทำการประสานมือ ที่ตรงบริเวณท้ายทอย และใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง กดตามแนวสองข้างของกระดูกต้นคอ โดยให้กดไล่จากตีนผมลงมาถึงบริเวณบ่า 3-5 ครั้ง

จุดที่ 5 บริเวณบ่า ก็ให้ใช้ปลายนิ้วมือขวา บีบไหล่ซ้ายจากบ่าเข้าหาต้นคอ

โดยที่ให้ใช้ปลายนิ้วมือซ้าย บีบไหล่ขวาเข้าหาต้นคอ ซึ่งก็ให้ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

จุดที่ 6 บริเวณบ่าด้านหน้า ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลากร้า จุดต้นแขนและจุดเหนือรักแร้ของบ่าซ้าย ให้ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวาโดยให้ทำซ้ำกัน 3-5 ครั้ง

และจุดสุดท้ายกับ จุดที่ 7 คือบริเวณบ่าด้านหลัง ให้เราทำการใช้นิ้วที่ถนัดของมือขวา โดยอ้อมไปกดจุดบนและจุดกลางของกระดูกสะบัก และจุดรักแร้ด้านหลังของบ่าซ้าย ซึ่งก็ให้ใช้นิ้วที่ถนัดของมือซ้าย ทำการกดที่จุดเดียวกันที่บ่าขวา และให้ทำซ้ำกัน 3-5 ครั้ง เห็นไหมว่าการนวดที่ช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย สามารถทำได้ไม่ยากเลย

และเพียงแค่ทำตามทั้ง 7 วิธีนี้ ก็จะช่วยให้เราคลายเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเจอปัญหาหนักมาขนาดไหน รับรองว่าการนวดผ่อนคลายนี้ จะสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน